Hít vào chậm - đều - sâu cảm nhận bụng căng & giữ thanh quản luôn mở như đang hít vào. Thở ra chậm - đều - sâu...
Nhiều người đã thực hành theo và đã phát biểu ý kiến là "trông trẻ hơn", "tóc mọc trở lại", "dồi dào sinh lực",...
Các bài tập đơn giản, mang lại nhiều hiệu quả nhất cho bạn dễ dàng lựa chọn áp dụng
Động tác thể dục "Cánh bướm" đang "hot" vì rất đơn giản, nhưng mê hoặc rất nhiều người vì chữa được chứng...
Tập luyện nhẹ nhàng, đơn giản, mà hiệu quả nhất - vui với việc tập.